| 潮汕特色美味南瓜圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 431克 | 潮汕特色美味南瓜圆热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于修筑围墙162分钟消耗的热量...360 | |||||
潮汕特色美味南瓜圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、菜脯（1个）、花生（适量）、红薯粉（15克）、盐（适量）、白糖（适量）、糯米粉（30克）
1/5. 南瓜擦丝
2/5. 菜補切粒，花生切粒，加到南瓜里
3/5. 葱切粒加入
4/5. 加入糯米粉，薯粉～千万不要加水，搅拌
5/5. 下油锅慢慢煎～很容易熟的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、芦荟、墨鱼搭配；与小白菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、降血压等功效；可与菠菜、枣、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕特色美味南瓜圆热量972 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠679.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾803 毫克