西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效

1/14. 西红柿洗净切块备用。

2/14. 鸡蛋加少许盐打散备用;(一部分用来炒汤底，一部分用来打蛋花。)

3/14. 剥好的大蒜切片备用。

4/14. 油菜用盐水浸泡15分钟后冲洗干净，切细丝备用。

5/14. 白玉菇拆成小朵，冲洗干净后控水备用。

6/14. 面粉适量，加少量水慢慢搅拌成絮状或疙瘩都可以。

7/14. 锅热后倒入适量的花生油，爆香蒜瓣。

8/14. 闻到蒜香后倒入一半的蛋液，迅速滑散。

9/14. 放入白玉菇，大火翻炒。

10/14. 待白玉菇略有出水时放入切好的西红柿，加入足量的盐（所有调味的工作都在此步骤完成，以后所有步骤不再放调味料。），大火翻炒后盖上锅盖闷一会。

11/14. 待西红柿由原来的块状变为糊状后，放入约2碗水大火至烧开；（这是就我们疙瘩汤的汤底了，等待水开的过程可以去准备拌面疙瘩。）

12/14. 水开后，倒入拌好的面疙瘩，为防止面疙瘩结块，可以用炒勺搅拌一下，如果结块了可以用炒勺碾碎。

13/14. 在有部分疙瘩浮起时，淋入另外一半的蛋液。