| 黑芝麻鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑芝麻鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻鸡蛋卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（45克）、黄油（35克）、黑芝麻（适量）、细砂糖（20克）
1/11. 软化的黄油加入细砂糖，搅拌均匀。
2/11. 面粉过筛加入黄油中。
3/11. 鸡蛋一个一个加入面粉中，每次加入都搅拌均匀。
4/11. 搅拌均匀的面糊中加入适量的黑芝麻，拌匀。
5/11. 面糊准备好了。
6/11. 小火平底锅烧热，倒入适量面糊。
7/11. 把面糊摊平。
8/11. 翻面煎至金黄即可。
9/11. 用两三根筷子把煎好的蛋卷卷起来，稍微定型，抽出筷子就可以了。
10/11. 香甜的柔软的蛋卷来喽……
11/11. 牛肉面、蛋卷、橙子，开启早餐时光。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与肥牛、明虾、干贝搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克