| 脆皮香菇虾肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 脆皮香菇虾肉饼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于健美操3分钟消耗的热量...480 | |||||
脆皮香菇虾肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（100克）、猪肉末（50克）、虾仁（8只）、面包糠（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备香菇，虾仁，猪肉末（我用了比较瘦的肉）
2/8. 香菇用料理机打成碎末，虾仁，葱姜也一样打碎
3/8. 放上各种调味料搅拌均匀
4/8. 最后加入淀粉
5/8. 用手按成小饼状，两面沾上面包糠
6/8. 平底锅放油，放入香菇饼煎制两面金黄即可
7/8. 装盘
8/8. 脆脆的酥皮，鲜香的内馅，好吃极了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、预防贫血等功效；可与花菜、草鱼、莴笋搭配；与鸽肉、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香菇虾肉饼热量26 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克