| 蜜汁香煎鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 总量 | 278克 | 蜜汁香煎鲷鱼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于摘水果93分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁香煎鲷鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（2条）、黄酒（适量）、蜂蜜（1勺）、淀粉（1勺）、水（适量）、黑胡椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（2克）、生抽（1勺）
1/4. 先将鲷鱼洗浄沥干，鱼身两面均匀抹盐和黑胡椒腌制20分钟
2/4. 放入锅内煎用中火煎至两面金黄盛出
3/4. 先用剩余把葱姜煸焦捞出，再将生抽、蜂蜜、淀粉用水搅拌，到入锅内烧稠，再浇淋鲷鱼之上。
4/4. 完工
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养颜护肤、益肝、补肾等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁香煎鲷鱼热量278 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾417 毫克