| 玉米浓浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 40克 | 玉米浓浆热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于赛艇12分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米浓浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（240克）、小米（40克）、水（1200毫升）
1/7. 用料
2/7. 将玉米粒和小米倒入豆浆机打浆桶
3/7. 加入清水
4/7. 放入机头
5/7. 通电，启动豆浆功能
6/7. 警示音起，断电，取走机头
7/7. 倒出饮用
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与猪心、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓浆热量144 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克