| 椰香苹果花生酥角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 496克 | 椰香苹果花生酥角热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于斜板仰卧起坐259分钟消耗的热量...259 | |||||
椰香苹果花生酥角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋液（半个）、苹果（半个）、花生（20颗）、酥皮（1张）、椰汁（10毫升）、桂花糖（1勺子）
1/7. 苹果去皮去核切成块，和炒熟的花生一同放进切碎机加工。
2/7. 弄碎的苹果花生里面加点桂花糖，椰浆，搅拌均匀。
3/7. 取一张酥皮擀成约两毫米厚，然后用带齿的圆吸吸出片。
4/7. 取一张吸好的圆皮，里面包进苹果馅，把收口捏紧。
5/7. 把做好的生酥角排列在烤盘上，在上面涂上一层蛋液。
6/7. 进预热好的烤箱中层180度烤20分钟。
7/7. 刚烤好的酥角已经起酥，差不多入口即化哦
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、桂圆肉、青椒搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、大麦、咸菜搭配；与海鲜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与黄豆、南瓜子、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香苹果花生酥角热量1119 千卡
- 脂肪57 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠812.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾931 毫克