| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 香菇油菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于缝衣服711分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇油菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油菜（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 洗干净香菇，油菜掰一下就行
2/7. 香菇掰块，肉切片，再准备一些葱花
3/7. 起锅，油热，倒入，葱花和肉皮
4/7. 炒到肉皮断生，紧接着倒入香菇
5/7. 炒到香菇快熟了，倒油菜进去
6/7. 炒到油菜杆，泛绿了，基本就好了，这个时候挨着加入，生抽，白糖，盐、鸡精、翻炒几下出锅，装盘
7/7. ps:要是想，装盘更有形象，油菜。香菇，都不要掰，留整个的，先把，油菜洗净，整棵下锅煮熟，捞出，延盘摆成圆形，接着起锅热油 炒香菇，因为油菜没有炒，入味不好，炒好香菇，出锅前，用淀粉勾个薄芡，浇到油菜上，炒好的香菇摆在盘中央，就齐活了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与西瓜、大白菜、芸豆搭配；与首乌、杏仁、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克