| 火腿肠炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 34千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 264克 | 火腿肠炒芹菜热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于开车78分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿肠炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（170克）、火腿肠（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：芹菜（已摘去叶子洗净切成段）、火腿肠（已剥去包装）
2/8. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入芹菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的火腿肠翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、利尿消肿等功效；可与基围虾、花生、墨鱼搭配；与虾、甲鱼、河蚬相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、解热毒等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒芹菜热量233 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠845 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾371 毫克