| 美味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于聚会259分钟消耗的热量...90 | |||||
美味蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、蒜薹（适量）、小油菜（适量）、食用油（适量）
1/8. 首先当然得有白米饭啦，这是中午所剩下的饭。
2/8. 将葱，蒜薹和小油菜切成小段待用，准备两个鸡蛋待用。
3/8. 往锅里放些油，小火烧热。
4/8. 将切好的菜放入国内翻炒。
5/8. 放入鸡蛋，翻炒。
6/8. 放入米饭，用铲子将米饭弄碎，均匀受热。
7/8. 翻炒大约五分钟，即可出锅。
8/8. 一份香喷喷的蛋炒饭就此搞定！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与明虾、玉米、桂圆肉搭配；与牛奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克