| 五香烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 五香烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于背部训练2分钟消耗的热量...210 | |||||
五香烤紫菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 准备好紫菜。
2/7. 把紫菜撕成小块，平铺在烤盘里。
3/7. 把调味料混合在一起拌均匀。
4/7. 把调料均匀的撒在紫菜上。
5/7. 喷洒上少许水，让调料粘在紫菜上不易掉落。
6/7. 放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至紫菜酥催。
7/7. 烤好的紫菜颜色比没烤时更绿，酥酥脆脆的，即烤即吃最好。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、促进生长发育等功效；可与墨鱼、虾仁、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烤紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克