| 蜜汁开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 蜜汁开口笑热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于叮当舞26分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜汁开口笑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/11. 先把大枣用水清洗一下控水擦干（如果是干枣要用水泡开）
2/11. 然后用小刀划开枣的一边慢慢的取出枣核不要弄坏枣的另一边做成这样
3/11. 糯米粉加适量的谁和成面团揉匀
4/11. 揪一块搓成小条切成一块一块的小计子
5/11. 拿一个小计子塞到枣里捏好，整形像这样
6/11. 这是做好的
7/11. 在锅中加少许水放入一平小勺白糖或冰糖红糖都可以（不要放得太多，因为红枣本身就是甜的）
8/11. 锅底有小气泡后倒入做好的红枣煮开
9/11. 改小火慢慢煮，主导红枣表面皱着开来就差不多熟了
10/11. 捞出红枣摆盘，淋上蜂蜜就可以吃了
11/11. 煮红枣的水也可以喝哦！甜甜的红枣香味
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、扩张血管、促进睡眠等功效；可与黑豆、黄豆、枸杞子搭配；与海蟹、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁开口笑热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克