| 黑糯米香蕉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 277克 | 黑糯米香蕉丸子热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于擦地136分钟消耗的热量...228 | |||||
黑糯米香蕉丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（适量）、香蕉（1支）、白糖（3匙）、蜂蜜（2匙）
1/4. 1用电饭堡把黑糯米蒸熟，也可以用蒸锅蒸。蒸锅蒸会米硬一点。
2/4. 2蒸好的黑糯米拌糖，加蜂蜜，放凉待用。
3/4. 3香蕉切块。也可以用芒果，榴莲等其他水果，我们家只有香蕉>3<
4/4. 4用黑糯米裹住香蕉团成球。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、滋补、补中益气等功效；可与莲藕、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糯米香蕉丸子热量518 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质8.59 克
- 碳水化合物98.94 克
- 钠2.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾494 毫克