意式田园蔬菜汤的热量和减肥功效

1/6. 先准备好椰菜和番茄，椰菜切丝，番茄切小块（以便快速炒成浆状），培根3-4片，切条，就用超市可以买到的那种切片培根。番茄酱备用。

2/6. 先热平底锅，热少量油（我用的普通玉米油，用橄榄油风味更佳），倒入切好的培根，中火炒出培根的烟熏香味，边缘微焦。

3/6. 盛出培根留油，再加入少量油热好，倒入椰菜丝和番茄块翻炒至番茄开始软化，倒入适量的番茄酱，爱酸的可以多倒点，增加番茄香味。

4/6. 继续翻炒番茄椰菜，加入少量盐加速番茄软烂，知道炒成接近番茄酱的状态时加入提前煎好的培根条继续翻炒几下。放入少量黑胡椒粉。

5/6. 加入清水，水没过食材以后再适量加一点，我喜欢汤比较稠和酸所以番茄多水稍少，喜欢汤比较稀和清的朋友可以少放番茄多放水。水开后加盖小火大概煮5-8分钟，直到椰菜丝比较通透染红的时候风味最佳。此时按个人口味调进适量食盐，觉得太酸的可以适量给点糖。