| 彩椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 彩椒炒蛋热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于瘦身操35分钟消耗的热量...354 | |||||
彩椒炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、米酒（适量）、黄甜椒（一个）、红甜椒（一个）、青椒（一个）、葱（一段）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 彩椒洗净，去蒂，切小丁，葱切小段。
3/7. 鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，倒入鸡蛋液，炒熟后盛出。
4/7. 炒锅倒油烧热，爆香葱花。
5/7. 放入彩椒丁迅速翻炒两分钟，加盐调味。
6/7. 加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
7/7. 色泽艳丽的菜菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与菠菜、干贝、紫菜搭配；与柿子、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、美容丰胸、滋补等功效；
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营养信息
- 彩椒炒蛋热量206 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克