| 培根蛋法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 培根蛋法风烧饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于砍柴125分钟消耗的热量...360 | |||||
培根蛋法风烧饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、鸡蛋（2个）、培根（2片）、生菜（半颗）、白芝麻（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 飞饼解冻，烤盘刷油，饼皮表面刷蛋黄撒白芝麻
2/7. 鸡蛋我也没用锅，直接上烤盘烤箱
3/7. 鸡蛋我也没用锅，直接上烤盘烤箱
4/7. 烤好的饼皮，蓬松
5/7. 放生菜，鸡蛋，
6/7. 培根，沙拉酱
7/7. 好了，口水下来了，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、肥牛、生菜搭配；与田鸡、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋法风烧饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克