| 孜然烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 孜然烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于洗脚355分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然烤秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、酸桔（6个）、孜然粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 秋刀鱼洗净沥干，切半，两面各划两刀；
2/5. 主料。
3/5. 鱼身上抹上盐、孜然粉，挤上两个酸桔的汁，腌30分钟左右；
4/5. 烤盘铺上锡纸并刷油，鱼身刷一层橄榄油，排在烤盘上；
5/5. 入烤箱烤至表面金黄；（中间翻一次面）我家烤箱用时约30分钟。 吃时挤上酸桔汁即可~~~~鱼头和鱼尾好香脆~~~~
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克