| 焖羊肋骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 42克 | 焖羊肋骨热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于吹雪机46分钟消耗的热量...270 | |||||
焖羊肋骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肋骨（羊腩位置）（1000克）、海鲜酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、当归（3片）、柱候酱（适量）、腐乳（适量）、南乳（适量）、花生芝麻酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 羊肋骨飞水斩件。
2/6. 料头爆香。
3/6. 加入羊肋骨和调料。
4/6. 爆炒出香味，加入料酒再爆炒一会。
5/6. 将羊肋骨倒入砂锅，加上当归片。
6/6. 加入二汤用大火焖制20分钟，转小火焖制20—30分钟，汁收得差不多就可以了。
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焖羊肋骨热量207 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克