| 蚝油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蚝油炒饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于帆船运动318分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（半斤）、香菇（随意）、啤酒（250毫升）、葱（适量）、红辣椒（适量）、料酒（适量）、美极鲜（适量）、蚝油（适量）、冰糖（适量）、香叶（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 炒锅到油倒入豌豆，玉米粒，胡萝卜丁翻炒一时。
3/6. 加入米饭继续。
4/6. 加一点盐，火腿丁继续翻炒。
5/6. 加入一勺耗油翻炒均匀。
6/6. 最后加入葱花炒匀，再加一些香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油炒饭热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克