| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 50克 | 土司披萨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于郑多燕21分钟消耗的热量...360 | |||||
土司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、青椒（1支）、甜椒（半支）、黄瓜（约1/4个）、披萨切片（适量）、芝士（约40克）、番茄酱（适量）
1/3. 用面包机做的土司，切成厚约2厘米的片，也可以直接买土司片。
2/3. 切菜的步骤忘了拍照了......将青椒，甜椒，黄瓜切粒，吐司片均匀抹上番茄酱，均匀铺上适量芝士条，再均匀铺上适量蔬菜和披萨切片（圆形薄肉片），最后再铺上适量芝士条。
3/3. 烤箱上下180度左右（视各家烤箱脾气而定），10-15分钟，至表面芝士融化即可。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土司披萨热量124 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克