| 酒酿南瓜园子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 酒酿南瓜园子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于割稻18分钟消耗的热量...198 | |||||
酒酿南瓜园子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、酒酿（适量）
1/7. 南瓜去皮去籽，洗净切薄片，上锅蒸熟；
2/7. 蒸熟的南瓜，用勺子压成泥；
3/7. 南瓜泥里，一点一点加入糯米粉，一次性加得太多，面团比较干硬；
4/7. 和成光滑的南瓜面团；
5/7. 取一个指甲盖大小的剂子，搓成园子；全部做好；
6/7. 锅里注入清水烧开，将园子放进锅里煮；我特别喜欢喝酒酿汤，就多放了些水；
7/7. 园子全部浮起后，放入酒酿略煮；将园子盛进碗里，食用时调入白糖即可；
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、降血糖等功效；可与枣、赤小豆、莲子搭配；与羊排、上海青、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿南瓜园子热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克