| 草莓酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 825克 | 草莓酸奶杯热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于高尔夫球194分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、椰汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备好材料，草莓洗干净。
2/3. 和酸奶、椰浆一起放入料理杯
3/3. 启动搅拌程序，完成！吃前拌入蜂蜜……
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、明目等功效；可与红糖、山楂、橙子搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、雪花梨搭配；与生菜、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶杯热量874 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.57 克
- 碳水化合物111.48 克
- 钠96.7 毫克
- 钙181 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾995 毫克