| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于保龄球运动65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、原味酸奶（100克）、白开水（100克）
1/3. 将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室冷冻2小时以上，即可凝固成冰块
2/3. 芒果去皮、去核，切成大块,将芒果块放入维他美仕容杯当中
3/3. 加入酸奶和冰块，一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克