| 螺丝意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 螺丝意大利面热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于滑翔飞行12分钟消耗的热量...210 | |||||
螺丝意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螺丝意大利面（适量）、蘑菇（1个）、意大利酱（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（1个）、大蒜（1棵）、盐（1匙）
1/6. 备料（一人份）：意面一碗，洋葱半个，蘑菇一个，蒜，橄榄油和意酱
2/6. 配料切碎待炒
3/6. 水沸后，加入一勺盐，一勺橄榄油，下意面，煮9分钟左右，捞出沥干。
4/6. 倒少许橄榄油，下配料炒，待洋葱变色后，放入意酱和意面
5/6. 炒均匀即可
6/6. 成盘～
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；可与鲑鱼、鸡翅、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺丝意大利面热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克