| 莲藕梨子冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 莲藕梨子冰糖水热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于扭腰63分钟消耗的热量...356 | |||||
莲藕梨子冰糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、莲藕（一小段）、老冰糖（2块）、枸杞（数颗）
1/4. 梨子和藕去皮。
2/4. 切块备用。
3/4. 砂锅加水，莲藕、梨子、冰糖放进去大火炖开，转小火慢炖，加枸杞。
4/4. 1小时即可。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、养血生肌、降血压等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与螃蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热、开胃等功效；可与皮皮虾、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕梨子冰糖水热量371 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物32.69 克
- 钠41 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾675 毫克