| 大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 大米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于网球49分钟消耗的热量...480 | |||||
大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、清水（适量）
1/5. 大米
2/5. 用清水浸泡20分钟
3/5. 水开后放入大米
4/5. 等大米快煮熟时时，要不停搅拌，一是防止粘锅，二是粥更粘稠
5/5. 盛出即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、补脾等功效；可与白果、枇杷、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克