| 红豆松仁年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 544克 | 红豆松仁年糕热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于肚皮舞435分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆松仁年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红小豆（适量）、松仁（适量）、红糖（适量）
1/10. 提前自家做好的颗粒状的红豆沙，加入适量红糖调味拌匀备用
2/10. 糯米洗净，提前浸泡，放入电饭煲
3/10. 然后像蒸米饭一样蒸熟
4/10. 糯米饭蒸熟后，用一个玻璃容器，最底先放一层糯米
5/10. 第二层铺上红豆沙
6/10. 第三层再铺糯米
7/10. 像这样
8/10. 第四层再铺红豆沙
9/10. 最上面撒上熟的松子仁
10/10. 吃的时候可以不用倒扣，直接拿勺子挖着吃，糯糯甜甜的口感让我瞬间想起了小时候街口叫卖的切糕，嗯，像小时候的味道~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与香瓜、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、抗衰老、补脑等功效；可与桂圆、枣、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆松仁年糕热量1956 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物184.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾936 毫克