| 素炒豌豆尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 素炒豌豆尖热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于跑步11分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒豌豆尖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、蔬之鲜（适量）
1/6. 豌豆尖择去老叶后放水里洗净。
2/6. 洗好的豌豆尖控干水分备用。
3/6. 蒜去皮切碎，辣椒切段备用。
4/6. 炒锅倒油烧热，下辣椒和蒜粒炒出香味。
5/6. 放入豌豆尖翻炒几下。
6/6. 放入适量盐和蔬之鲜翻炒均匀即可起锅装盘。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有调理体质、排毒养肝、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豌豆尖热量85 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠18.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾222 毫克