| 凉拌蟹枊丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 119克 | 凉拌蟹枊丝热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于开货车69分钟消耗的热量...390 | |||||
凉拌蟹枊丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹枊（10条）、虾米（50克）、丘比沙拉汁（25毫升）、白芝麻（20克）、香菜（2棵）、橄榄油（适量）、1匙（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 蟹枊在开水中焯烫一下捞出晾凉；
3/6. 虾米洗净用开水泡开；
4/6. 香菜切小段；芝麻在锅中炒至微黄晾凉；
5/6. 晾凉的蟹枊撕成丝；
6/6. 所在材料入大碗中，加橄榄油，加焙煎芝麻口味丘比沙拉汁，拌匀即可。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌蟹枊丝热量450 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克