| 白菜粉条拌干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 白菜粉条拌干豆腐热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于滑水81分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜粉条拌干豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜心（一小棵）、干豆腐（两张）、粉条（适量）、香葱（一小柳）、大蒜（一头（小））、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、香醋（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/12. 主料图（粉条焯水了）
2/12. 调料图（忘拿了白糖）
3/12. 干粉条洗干净冷水下锅水开后小火慢慢焯烫因为粉条不爱熟要多煮一会
4/12. 焯烫至透明即可捞出自然放凉
5/12. 把白菜切细丝
6/12. 干豆腐切细丝
7/12. 葱花和蒜末
8/12. 将所有食材放入一个干净的小盆里
9/12. 依次加入调味料白糖.盐.胡椒粉.耗油.香油.辣椒油（按个人口味添加）.香醋.味精
10/12. 加调料图
11/12. 加调料图
12/12. 用筷子拌均匀装盘即可食用
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、补虚乏、健脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜粉条拌干豆腐热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克