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小刺猬包子

小刺猬包子的热量和减肥功效

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小刺猬包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓酱275千卡270千卡0.8克0.2克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量326小刺猬包子热量/卡路里828千卡
滑旱冰 热量828千卡,相当于滑旱冰118分钟消耗的热量...420

小刺猬包子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

草莓酱(适量)、面粉(300克)、豆沙(适量)、可可粉(20克)、酵母(3克)、泡打粉(3克)、白糖(10克)
小刺猬包子的做法图解1

1/11. 面粉加酵母和泡打粉、糖,用温水和成面团。

小刺猬包子的做法图解2

2/11. 分出一小块和可可粉揉成褐色面团。

小刺猬包子的做法图解3

3/11. 分别揉光,搓条下剂子,褐色剂子要比白色面剂小一些。

小刺猬包子的做法图解4

4/11. 用擀面杖擀出一大一小两块圆皮,如图所示的压在一起。

小刺猬包子的做法图解5

5/11. 翻过来,包入豆沙馅。

小刺猬包子的做法图解6

6/11. 包成椭圆形,收口朝下。

小刺猬包子的做法图解7

7/11. 把白色的面团部分捏出一个尖嘴出来,形成刺猬的头部。

小刺猬包子的做法图解8

8/11. 用剪刀在褐色面团上依次剪出一个个小刺。

小刺猬包子的做法图解9

9/11. 用一点草莓酱和面团混合揉成粉红色面团,做成一个个小红果放在刺猬背上。

小刺猬包子的做法图解10

10/11. 醒发好了入蒸笼蒸熟。

小刺猬包子的做法图解11

11/11. 蒸好的刺猬包子。

食材功效信息

草莓酱的热量270千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防肠癌、促消化、利尿等功效;可与玉米、山楂、橙子搭配;与樱桃、黄瓜、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小刺猬包子热量828 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物119 克
  • 32.2 毫克
  • 86 毫克
  • 10.1 毫克
  • 191 毫克

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