| 胡萝卜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 胡萝卜蛋挞热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于水中柔软体操4分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜泥（60克）、挞皮（10个）、牛奶（150克）、炼乳（30克）、白糖（40克）、低粉（10克）、蛋黄（2个）
1/11. 把胡萝卜洗净切片上锅蒸熟
2/11. 放入料理机里打成泥
3/11. 准备好牛奶和炼乳，全倒入碗内
4/11. 打入两个蛋黄
5/11. 倒入胡萝卜泥
6/11. 搅打均匀后再倒入面粉搅匀
7/11. 最后过一下筛子，这样挞液更细腻
8/11. 这样一碗胡萝卜挞液就制好了
9/11. 把挞皮摆入烤盘，用小勺把挞液倒入挞内
10/11. 放入烤箱中层，设定温度180度
11/11. 25分钟出炉
食材功效信息
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜蛋挞热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6 克
- 钠69 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾196 毫克