| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于赛艇16分钟消耗的热量...720 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 准备好原料。
2/5. 虾仁去除沙线，用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会。
3/5. 锅里油烧热，放虾仁滑熟，盛出。
4/5. 放秋葵和胡萝卜翻炒，调盐。
5/5. 最后放虾仁翻炒均匀即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、促消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、促进消化等功效；可与大白菜、豌豆、海马搭配；与茶叶、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与鳕鱼、菠菜、圆白菜搭配；与白萝卜、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量198 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克