| 葵花宝典热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 119克 | 葵花宝典热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于讲话84分钟消耗的热量...108 | |||||
葵花宝典的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、火腿（50克）、土豆（100克）、面粉（20克）、姜 蒜（适量）、食盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将土豆切成薄片，放入油锅煎炸，微带金黄色后捞出，冷却
2/3. 打好鸡蛋加入面粉搅拌均匀，可适当放少许清水，加入食盐、香油
将冷却好的土豆片、切好的火腿片倒入并搅拌
3/3. 开小火开始煎啦，跟煎鸡蛋饼方法一样
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、银鱼、菠菜搭配；与菠萝、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、南瓜、茄子搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葵花宝典热量151 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克