| 咖喱虾蛄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 210克 | 咖喱虾蛄花菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于溜旱冰6分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱虾蛄花菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾蛄（200克）、花菜（210克）、姜片（适量）、葱花（适量）、咖喱（1块）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：虾蛄（已清洗剪成段）、花菜（已清洗）、姜片葱花、咖喱块
2/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3/12. 随后，下入虾蛄，加适量的料酒。
4/12. 翻炒翻炒。
5/12. 接着，合入花菜翻炒一下。
6/12. 然后，搁入咖喱块。
7/12. 加适量的清水翻动一下煮开，煮至花菜断生熟软。
8/12. 最后，加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味炒匀。
11/12. 搁入葱花，即可。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、利尿通便、抗癌等功效；可与猪肉、牛里脊、猪里脊肉搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾蛄花菜热量42 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克