| 双色沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 双色沙拉热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于看书8分钟消耗的热量...78 | |||||
双色沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（50克）、大头菜（200克）、千岛沙拉酱（适量）
1/4. 大头菜洗净后泡水半小时，控干水分备用。
2/4. 紫甘蓝洗净备用。
3/4. 切细丝备用。
4/4. 加入千岛沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色沙拉热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克