| 松仁蜜汁枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 220克 | 松仁蜜汁枣热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于编织104分钟消耗的热量...210 | |||||
松仁蜜汁枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、松仁（适量）、熟黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 主要原料
2/7. 松仁在油锅里用小火炒香。
3/7. 大枣洗净，放适量水小火煮制。
4/7. 煮到汤汁收干了，放入蜂蜜（蜂蜜只为增加甜度，若取其营养，要在温度60°以下）
5/7. 搅拌均匀，放入松仁，黑白芝麻。
6/7. 拌匀了即可。
7/7. 松仁蜜汁枣
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与鹿茸、粳米、鹌鹑搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗衰老、健脑等功效；可与鸡肉、大麦、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁蜜汁枣热量364 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物60.53 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克