| 培根彩椒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 培根彩椒乌冬面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于单板滑雪23分钟消耗的热量...378 | |||||
培根彩椒乌冬面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（100克）、培根（2片）、黄红彩椒（各半个）、西兰花（适量）、黑胡椒（适量）、油盐（适量）
1/10. 准备好原材料；
2/10. 烧锅开水，将乌冬面下入；
3/10. 用筷子迅速的拨散；
4/10. 煮开后再煮上一、二分钟，加入西兰花，水再次开后马上捞出；
5/10. 锅中放入少许油， 下入培根小火煎一下；
6/10. 煎出部分油脂，且培根表面微微发黄时, 加入红黄彩椒丝一起翻炒；
7/10. 下入刚焯过水的乌冬面和西兰花继续翻炒；
8/10. 加入盐等调味料翻炒均匀；
9/10. 最后加入黑胡椒碎；
10/10. 装入碗中。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 培根彩椒乌冬面热量144 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克