| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 534克 | 炒饭热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于修筑围墙164分钟消耗的热量...360 | |||||
炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1/4）、香肠（半个）、盐（2/3勺）、酱油（1勺半）、鸡精（半勺）
1/6. 把香肠，胡萝卜切丁，葱切段
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 锅里倒油，烧至7分热，倒鸡蛋，鸡蛋没有完全成熟时到米饭
4/6. 倒入酱油
5/6. 放入香肠，胡萝卜，葱
6/6. 放入盐，鸡精，稍微翻炒，放入碗里，扣入盘中
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与西红柿、桂圆、小米搭配；与豆浆、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、羊排、西瓜搭配；与冬虫夏草、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量981 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克