| 芝士焗海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 768克 | 芝士焗海鲜热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于灭火47分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士焗海鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（15只）、花蛤（15只）、中等鱿鱼（1条）、奶酪（100克）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、甜辣酱（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 虾去壳去虾线；鱿鱼切小块；
3/4. 虾入沸水烫一下捞出；鱿鱼焯烫捞出；花蛤煮开壳取肉洗净；
4/4. 加盐、甜辣酱、黑胡椒粉适量拌匀腌5分钟；
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、降血压、增强性欲等功效；可与西兰花、韭菜、藕搭配；与果汁、樱桃番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、橙、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗海鲜热量568 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠590.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾355 毫克