| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于吹喇叭252分钟消耗的热量...120 | |||||
五香花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 准备原料。
2/6. 煮锅烧开水，水开后倒入花生米烫一下，水再次开的时候关火。
3/6. 把花生米捞入平盘中，加五香粉，盐拌匀。
4/6. 放入微波炉高火3分钟。
5/6. 这时可以看到花生米的水分基本快没有了，搅拌一下，再放入微波炉高火2分钟，这时候就能听到噼啪声，能闻到浓郁的五香味儿啦。
6/6. 取出花生米，表面还有些潮湿，再搅拌一下，放入微波炉再中火2分钟，表面完全干燥，晾凉就能吃啦。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、毛豆、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克