| 紫苏煎海底腊肠鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 紫苏煎海底腊肠鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于做题73分钟消耗的热量...108 | |||||
紫苏煎海底腊肠鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠鱼（适量）、豆豉（适量）、姜（适量）、紫苏（适量）、大蒜（适量）
1/7. 腊肠鱼洗干净之后用盐腌数小时，煎之前把盐洗掉。
2/7. 紫苏用水浸泡之后切成丝。
3/7. 不粘锅把海底腊肠两边煎成金黄色盛出待用。
4/7. 热锅倒入油炒香姜蒜。
5/7. 再把紫苏倒入炒出香味。
6/7. 加入少许生抽白糖以及清水煮沸。
7/7. 把煎好的鱼放入焖片刻放入葱丝即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、宽中除烦、增加食欲等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏煎海底腊肠鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克