| 迷迭香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 迷迭香烤鸡腿热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于瑜珈312分钟消耗的热量...210 | |||||
迷迭香烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、番茄（适量）、大蒜（1个）、迷迭香（1小把）、海盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（3大匙）
1/6. 备好材料，鸡腿洗净沥干水分，用厨房用纸擦干，小番茄洗净备用，170℃预热烤箱；
2/6. 鸡腿撒上比平时稍微多一点的盐抹匀，再撒上迷迭香和胡椒粉，稍微按摩下；
3/6. 将小番茄对半切开摆入烤盘中，摆得满满的即可，再放上没有剥壳的大蒜瓣；
4/6. 摆上稍微腌制过的鸡腿；
5/6. 淋上橄榄油，轻轻的将橄榄油抹匀鸡腿表面；
6/6. 将烤盘放入预热好烤箱中，烘烤105分钟，取出摆盘即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤鸡腿热量1091 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾405 毫克