| 香烤梭鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭鱼 | 克 | 1188千卡 | 119千卡 | 18.9克 | 4.8克 |
| 总量 | 998克 | 香烤梭鱼热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于扎马步297分钟消耗的热量...240 | |||||
香烤梭鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梭鱼（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 主要原料：梭鱼。
2/7. 将梭鱼收拾干净，放入葱姜，料酒，生抽，蚝油，花椒，盐辣椒碎腌制30分钟。
3/7. 在烤盘铺上锡纸。
4/7. 将腌好的梭鱼放烤盘上。
5/7. 用烤箱设置180°烤制15分钟。
6/7. 取出梭鱼刷上一层腌制的料汁和少许的油，继续烤制15分钟即可。
7/7. 香烤梭鱼
食材功效信息
梭鱼的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、明目、利产等功效；
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营养信息
- 香烤梭鱼热量1188 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠71.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾245 毫克