| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 653克 | 香肠炒饭热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于挖煤163分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、米葱（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/9. 把香肠切成丁，青菜，小葱切成末。
2/9. 热锅，倒入色拉油，滑入鸡蛋液，迅速翻炒。
3/9. 盛出炒好的鸡蛋碎备用。
4/9. 倒入香肠粒煸炒出油。
5/9. 加入青菜末继续炒。
6/9. 倒入刚才炒好的鸡蛋碎。
7/9. 撒入小葱继续翻炒。
8/9. 加适量盐。
9/9. 装盘。开动。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与茼蒿、海虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量976 千卡
- 脂肪50.81 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物40.62 克
- 钠2586.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾799 毫克