| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 咖喱鸡热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于棒球260分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、胡萝卜（一根）、土豆（两个）、咖喱鸡调料（适量）
1/7. 味好美咖喱鸡调料加入400ML水，搅拌均匀。
2/7. 鸡腿切块。
3/7. 胡萝卜和土豆切块。
4/7. 油锅烧热，下入鸡块，炒至表面发黄。
5/7. 倒入胡萝卜和土豆块，稍微翻炒。
6/7. 倒入搅拌均匀的咖喱鸡调料。
7/7. 中火炖至汤汁浓稠，所有原料软烂即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、羊排、狗肉搭配；与苹果、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1301 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克