| 圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 938克 | 圣诞树热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于办公室工作283分钟消耗的热量...90 | |||||
圣诞树的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、土豆（适量）、草莓（适量）、沙拉（适量）
1/8. 煮熟土豆
2/8. 捣烂成土豆泥
3/8. 将土豆泥堆成锥形
4/8. 将西兰花过热水
5/8. 将西兰花插入土豆泥中
6/8. 将西兰花插入土豆泥中
7/8. 插满，圣诞树即可
8/8. 放上草莓装饰，再配一点儿沙拉~~实话说，我是真的不喜欢丘比的沙拉酱~~早点儿用完吧~~
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、抗衰老等功效；可与平菇、虾、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、宽肠通便等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、大便秘结、预防便秘等功效；可与橙子、红糖、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树热量424 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物30.51 克
- 钠26.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾723 毫克