| 沙参玉竹糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 19克 | 沙参玉竹糖水热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于推举20分钟消耗的热量...180 | |||||
沙参玉竹糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉竹（适量）、沙参（适量）、莲子（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/3. 各种材料洗净后加水连同冰糖放到锅内，设置25分钟或28分钟即可
2/3. 这款糖水步骤非常简单明了
3/3. 养阴润肺、清肺止咳化痰，比较适合秋季
食材功效信息
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
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营养信息
- 沙参玉竹糖水热量61 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克