| 洋葱溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱溏心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱溏心蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、甜椒粉（1/3匙）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 洋葱切碎，加盐适量、甜椒粉；
3/7. 拌匀放置5分钟；
4/7. 锅中加油烧热，倒入洋葱炒至将熟；
5/7. 在洋葱中间挖一个窝；
6/7. 打入鸡蛋；
7/7. 小火煎至蛋黄8成熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、桂圆肉、茼蒿搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱溏心蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克