| 山寨海苔花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 山寨海苔花生热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于平底雪橇3分钟消耗的热量...420 | |||||
山寨海苔花生的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生花生（适量）、芹菜叶（适量）、糯米粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/11. 芹菜叶盐水洗过晾干表面水分
2/11. 微波炉烘干碾碎
3/11. 生花生米在淡盐水里浸泡两个小时
4/11. 泡好的生花生米沥干水分
5/11. 用微波炉烘熟花生米放凉，也可以用炒锅
6/11. 糯米粉和适量泡打粉盐加水交成稠糊，根据花生米的多少决定
7/11. 做裹粉，糯米粉，白糖，盐和芹菜叶末搅在一起，口味自己调节
8/11. 花生米在稠糊里挂糊上浆尽量裹匀
9/11. 把干粉拌匀，多余的用筛子筛掉
10/11. 热油中小火表皮炸熟就行
11/11. 放凉吃，咸香松脆不比海苔花生米差
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、祛湿、增强免疫力等功效；可与牛肉、香菇、菜花搭配；与河蚬、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨海苔花生热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克